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Mira como se prepara la Limonada té verde para quemar grasa y eliminar las toxinas de su cuerpo. Verás los resultados en 2 días

La gente está cada vez más conscientes de los efectos sobre la salud de llevar alrededor de peso adicional y están buscando recetas innovadoras que pueden ayudar a perder algunas libras.

Una de esas bebidas que está ganando popularidad entre las personas conscientes de la salud limonada es el té verde.

Además de ser absolutamente delicioso y refrescante, es fácil de hacer. Además, los ingredientes – té verde, limón, miel y canela – están fácilmente disponibles en su cocina.

Sin embargo, la mejor parte es que estos ingredientes apoyan la pérdida de peso.

He aquí un vistazo a los beneficios de estos ingredientes para la pérdida de peso.

Té verde

El té verde contiene el antioxidante galato de epigalocatequina (EGCG), que ayuda a quemar grasa y también mantiene su tasa de metabolismo alto.

Un estudio de 2007 publicado en el Journal of the American College of Nutrition sugiere que el EGCG tiene el potencial de aumentar la oxidación de grasas, lo que pone de relieve los efectos anti-obesidad de té verde.

La ingestión de extracto de té verde puede aumentar la oxidación de grasas durante el ejercicio de intensidad moderada y puede mejorar la sensibilidad a la insulina y la tolerancia a la glucosa en hombres jóvenes sanos, según un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition en 2008.

Limón

La vitamina C ayuda al cuerpo a quemar más grasa y limón es una de las mejores fuentes de esta vitamina. Conseguir una ingesta adecuada de vitamina C ayuda al cuerpo a quemar más grasa del 30 por ciento durante el ejercicio, según un estudio de 2005 publicado en el Journal of the American College of Nutrition.

Un estudio de 2008 publicado en el Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition encontró que los polifenoles en los limones actúan como antioxidantes y ayudan a estimular el hígado para quemar grasa .

Además, el limón es alta en fibra pectina, que ayuda a combatir las ansias de hambre y te mantiene la sensación de saciedad por más tiempo.

Miel

La miel es un ingrediente más importante que promueve la pérdida de peso. La miel tiene un efecto lento en azúcar en la sangre en comparación con el azúcar de mesa. Esto ayuda en el control del apetito y el mantenimiento de peso.

Un estudio de 2010 publicado en el Journal of the American College of Nutrition informa que las alteraciones en las respuestas inducido por la comida de la grelina y PYY (3-36), pero no la termogénesis inducida por la comida, es responsable de los posibles efectos de obesidad “protección” de la miel .

Un estudio de 2011 publicado en Nutrition Research sugiere que, en comparación con la sacarosa, miel puede reducir el aumento de peso y la adiposidad, presumiblemente debido a la menor ingesta de alimentos, y promover más bajos de triglicéridos en suero, pero las concentraciones más altas de colesterol de lipoproteínas no son de alta densidad.

Canela

Para obtener los mejores resultados de pérdida de peso, la canela también juega un papel clave. Sin embargo, la canela por sí sola no puede resultar en la pérdida de peso. Comer menos calorías y seguir una rutina de ejercicios es una necesidad estricta.

Un estudio de 2006 publicado en la Revista de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva señala que el extracto de canela ayuda a mejorar la composición corporal mediante el aumento de la masa magra y la disminución de la grasa corporal.

Cómo hacer limonada té verde para bajar de peso

En cuanto a los beneficios de los ingredientes, limonada té verde es claramente una gran bebida para incluir en su dieta diaria para bajar de peso.

Cosas que necesitará:

  • Agua – 2 tazas
  • bolsa de té verde – 1
  • Miel – 2 a 3 cucharaditas
  • la ralladura de limón y jugo – de 1 limón
  • rama de canela – ½ pulgadas

Pasos

1. Ponga 2 tazas de agua en una cacerola.

2. raspar suavemente 1 limón usando un rallador, rallador o un cuchillo afilado para pelar y agregarlo al agua hirviendo. Asegúrese de que el limón se lava a fondo.

3. Añadir un trozo de rama de canela al agua.

4. Cubra y deje que el agua hierva.

5. Apagar el fuego. Poner 1 bolsa de té verde en el agua caliente, tapar y dejar reposar durante 3 a 5 minutos. A continuación, establezca el té a un lado para que se enfríe.

 

6. Colar.

7. Añadir el jugo de 1 limón para el té preparado.

8. Añadir 2 cucharadas de miel orgánica a ella y se agita suavemente.

9. Mantenga su limonada té verde en el refrigerador para enfriar o añadir unos cubitos de hielo y beber inmediatamente.

Además de su limón y sabor refrescante, esta limonada té verde ayudará a quemar grasa y eliminar las toxinas de su cuerpo .