Dieta del huevo hervido- Usted puede perder 11 KG en sólo 14 días

Los huevos duros se han confirmado como uno de los alimentos ideales para aquellos que quieren perder peso rápidamente.

Sólo tiene que añadir algunas verduras y frutas cítricas y usted tiene una dieta completa.

Esta dieta se acelerará el metabolismo y quemar la grasa. También le mantendrá lleno durante mucho tiempo.

Es, además, es necesario beber al menos 8 vasos de agua al día, para hidratar y nutrir su cuerpo.

Durante esta dieta, es necesario evitar los alimentos chatarra como dulces y hamburguesas, y también limitar la ingesta de sal, azúcar, alcohol y refrescos.

Con esta dieta, usted puede perder hasta 11 kg en 2 semanas y el peso no va a volver!

ESTE ES EL MENÚ DE 2 SEMANAS:

SEMANA 1

LUNES
  • Desayuno:  Un fruto cítrico y 2 huevos duros.
  • Almuerzo: pan 2 rebanadas de pan integral y un poco de fruta.
  • Cena:  una gran porción de ensalada y pollo.
MARTES
  • Desayuno:  Un fruto cítrico y 2 huevos, hervido.
  • Almuerzo:  ensalada vegetal verde y pollo.
  • Cena: ensalada de vegetales, una naranja, y 2 huevos duros.
MIÉRCOLES
  • Desayuno:  Una fruta cítrica y 2 huevos duros.
  • Comida: queso bajo en grasa, un tomate, y una rebanada de pan integral.
  • Cena: ensalada y pollo.
JUEVES
  • Desayuno: 2 huevos duros, y un fruto cítrico.
  • Comida: la fruta.
  • Cena : ensalada y pollo al vapor.
VIERNES
  • Desayuno: igual que el jueves.
  • Almuerzo: verduras al vapor y 2 huevos.
  • Cena: ensalada y barbacoa o pescado.
SÁBADO
  • Desayuno:  igual que el viernes.
  • Comida: la fruta.
  • Cena:  verduras y pollo al vapor.
DOMINGO
  • Desayuno:  Un fruto cítrico y 2 huevos duros.
  • Almuerzo:  al vapor de verduras, ensalada de tomate y pollo.
  • Cena: al vapor de verduras.

SEMANA 2

LUNES
  • Desayuno:  Un fruto cítrico y 2 huevos duros.
  • Almuerzo: ensalada y pollo.
  • Cena:  una naranja, ensalada y 2 huevos
MARTES
  • Desayuno:  igual que el lunes.
  • Almuerzo: 2 huevos y verduras al vapor.
  • Cena: ensalada, pescado o barbacoa.
MIÉRCOLES
  • Desayuno:  igual que el martes.
  • Almuerzo: ensalada y pollo.
  • Cena:  una naranja, ensalada de vegetales y 2 huevos duros.
JUEVES
  • Desayuno:  igual que el miércoles.
  • Almuerzo: al vapor verduras, queso bajo en grasa, y 2 huevos.
  • Cena: ensalada de pollo al vapor y
VIERNES
  • Desayuno:  igual que el jueves.
  • Almuerzo: ensalada de atún.
  • Cena: ensalada y 2 huevos hervidos
SÁBADO
  • El desayuno: que el día anterior.
  • Almuerzo: ensalada y pollo también.
  • Cena: fruta.
DOMINGO
  • Desayuno:  igual que el sábado.
  • Almuerzo: al vapor verduras y pollo al vapor.
  • Cena: como el almuerzo.

Esta dieta no tiene carbohidratos y por lo tanto usted debe consultar a su médico antes de comenzar la misma.

Se puede incluir al menos un entrenamiento de 30 minutos por día para obtener resultados óptimos