Esto es lo que sucede a su cuerpo si usted come linaza todos los días durante un mes

El consumo diario de semillas de lino durante un mes puede ofrecer numerosos beneficios para la salud. La semilla de lino es abundante en proteínas digeribles, lignanos y ácidos grasos omega-3.Además, es una de las fuentes más ricas en aceite de α-linolénico, proteínas de alta calidad, fibra soluble, y compuestos fenólicos.

Como tal, no es de extrañar que la semilla de lino es un componente esencial de numerosos regímenes de dieta saludable.

linaza

Éstos son algunos de los beneficios del consumo regular de semillas de lino durante un mes:

  • Es abundante en ácidos grasos omega 3 que fortalecen la salud en general
  • Reduce al mínimo los niveles de colesterol malo en un 50%
  • Regula los niveles de azúcar en la sangre, y por lo tanto evitar la diabetes
  • Se reduce los triglicéridos en un 25-60%
  • La semilla de lino es abundante en fibras que ayudan a la digestión y evitar el estreñimiento
  • 3 cucharadas de aceite de semillas de lino contienen las mismas cantidades de ácidos grasos omega-6 y omega-9 como ½ kilogramo de pescado
  • Proporciona una sensación de saciedad, y por lo tanto a promover la pérdida de peso
  • Los lignanos apartan enfermedades cardiovasculares, osteoporosis y cáncer. También ayudan en el caso de la artritis y el lupus. Del mismo modo, aliviar inflamaciones.

Esto es sólo un adelanto de los beneficios que puede derivarse del uso de semillas de lino sobre una base regular. Por lo tanto, es necesario empezar a consumir inmediatamente, para fortalecer su salud y mejorar su bienestar general.