script> window.fbAsyncInit = function() { FB.init({ appId : '1991526991127078', xfbml : true, version : 'v2.11' }); FB.AppEvents.logPageView(); }; (function(d, s, id){ var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; if (d.getElementById(id)) {return;} js = d.createElement(s); js.id = id; js.src = "https://connect.facebook.net/en_US/sdk.js"; fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs); }(document, 'script', 'facebook-jssdk'));

Pudín de aguacate que pueden equilibrar las hormonas, aumentar el metabolismo y la Lucha de la enfermedad (Y que sabe muy bien)

Además de ser rápido y fácil de preparar, este delicioso pudín de aguacate proporciona innumerables beneficios para la salud. Sin duda será uno de sus postres favoritos.

Los aguacates tienen esteroles vegetales como el beta-sitosterol, que tienen potentes propiedades anti-estrogénicos. Bloquean los receptores de estrógeno en las células, y bajan las tasas de absorción de esta hormona, al tiempo que eleva los niveles de testosterona y progesterona en hombres y mujeres, respectivamente.

pudin-aguacate

Estas frutas también tienen potentes propiedades anti-envejecimiento, que a evitar daños asociados con los radicales libres. Ellos penetran profundamente en las estructuras celulares y las mitocondrias, activando de este modo la generación de energía y la promoción de la función de las células.

Las mitocondrias son muy importantes, ya que protegen contra los radicales libres. Son los componentes centrales de las células y crean la parte principal de la energía para las células a través de nutrientes. Sin embargo, las mitocondrias también producen productos químicos inestables que pueden dañarlo y otros componentes celulares. Este daño afecta el envejecimiento, y muchos expertos han tenido problemas para encontrar un remedio para revertirla, hasta que se descubrió que el aceite de aguacate tiene el potencial para hacerlo.

De acuerdo con el Dr. Christian Cortez-Rojo, el autor principal del diseño del estudio:

 “Aceite de aguacate provoca la respiración acelerada en la mitocondria, lo que indica que el uso de los nutrientes para la producción de energía para las funciones celulares sigue siendo eficaz incluso en las células atacadas por los radicales libres y que las mitocondrias puede producir pequeñas cantidades de radicales libres dañinos.”

Por otra parte, los aguacates están cargados de grasas saludables en bruto, que muchas personas carecen, así como otros 20 nutrientes esenciales que incluyen:

  • Calcio
  • Vitaminas del grupo B
  • La vitamina E
  • Fibra
  • Hierro
  • Ácido fólico
  • Magnesio
  • De potasio (en una cantidad del doble que en un plátano)
  • Boro
  • Sodio

También son abundantes en la lecitina de aminoácidos, que es eficaz en el equilibrio de peso, la mejora de la función cerebral, y la prevención de la sobrecarga de hígado. Los aguacates también tiene propiedades antibacterianas y antifúngicas potentes que fortalecen el sistema inmunológico.

Dados los increíbles beneficios para la salud de los aguacates, sin duda, debe encontrar una manera de incluirlos en sus dietas. He aquí una excelente manera de hacerlo:

Pudín de chocolate aguacate-receta

Que necesitas:

  • 3-6 cucharadas de leche de coco
  • 3, fuerte, aguacates maduros grandes
  • 1/4 taza de cacao en polvo
  • 2 cucharadas de miel cruda
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
  • 2 cucharadas de aceite de coco

* Para 2 personas.

Método de preparación:

Sólo tienes que añadir todos los ingredientes en una licuadora y luego se mezcla en alta velocidad hasta obtener una mezcla homogénea. Mantener refrigerado durante media hora, y luego disfrutar de su delicioso flan!